Blue Monday - co to jest, co oznacza, kiedy wypada najbardziej depresyjny dzień roku? Wszystko, co chcesz wiedzieć

Blue Monday - historia tego dnia

Pseudonaukowy termin Blue Monday został wprowadzony w 2004 roku przez brytyjskiego psychologa, który stwierdził, że jest to najgorszy dzień roku. Poparł to obliczeniami i algorytmem, a w swoim wzorze uwzględnił różne czynniki, w tym między innymi fatalną pogodę oraz kwestie ekonomiczne i psychologiczne.

Początkowo Blue Monday przypadał w poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia, jednak w 2011 roku okazało się, że ten dzień przypada w trzeci poniedziałek stycznia. To właśnie ten dzień jest najbardziej przygnębiający, smutny i sprawia, że u wielu ludzi pojawiają się nastroje depresyjne.

Blue Monday 2022 to 17 stycznia, oczywiście poniedziałek.

Dlaczego ten dzień jest tak przygnębiający?

Do najważniejszych czynników, wpływających na to, że Blue Monday jest tak przygnębiający, należą:

• czynniki meteorologiczne, między innymi krótki dzień, długo trwająca zima, fatalna pogoda za oknem;
• czynniki psychologiczne, a w tym przede wszystkim świadomość niedotrzymania postanowień noworocznych, a także brak nadziei na koniec zimy i nadejście wiosny;
• czynniki ekonomiczne, które mają szczególne znaczenie w kontekście USA, gdzie na okres Świąt Bożego Narodzenia wiele osób bierze kredyty i musi je spłacić właśnie w drugiej połowie stycznia.

Właśnie dlatego Blue Monday przypada na trzeci poniedziałek miesiąca stycznia. Warto zaznaczyć, że najbardziej depresyjny dzień to tylko termin wskazany przez jednego psychologa i nie powinien być on traktowany jako moment, gdy rzeczywiście ludzi dopada depresja. W rzeczywistości styczeń rzeczywiście potrafi być trudnym i ponurym miesiącem, zwłaszcza po 2020 roku, gdy na ten okres przypada największa fala pandemii.

Jak sobie poradzić ze styczniowym smutkiem?

Wiele osób zastanawia się nad tym, co zrobić, aby poradzić sobie z depresją i smutkiem w okresie Blue Monday. W styczniu warto zadbać o zajęcie się ciekawymi sprawami, a więc na przykład swoim hobby, wyjazdem na kilka dni.

W styczniu niektórzy się nudzą, ponieważ nie ma możliwości uprawiania sportu na świeżym powietrzu, a dodatkowo jest zimno. Właśnie dlatego w tym czasie dobrze zapisać się na kurs lub skoncentrować na drobnych przyjemnościach takich jak aromatyczna kąpiel, smaczne posiłki, ciekawe filmy. W ten sposób Blue Monday odejdzie w zapomnienie.

Dobrze pamiętać o tym, że zdaniem wielu naukowców Blue Monday jest terminem pseudonaukowym i nie ma żadnego pokrycia w rzeczywistości. Bez względu na to, jak jest w rzeczywistości, także w tym okresie warto zrobić coś miłego dla siebie i zadbać o własne zdrowie psychiczne.