Bezsenność - jakie są jej przyczyny, jakie skutki i objawy?
Czym jest bezsenność?
problemach z zaśnięciem. Osoba, która cierpi na bezsenność, ma trudności w zasypianiu
Bezsenność to także przedwczesne budzeniu się ze snu. Jeśli wybudzamy się za wcześnie, odczuwamy senność, a zmęczenie towarzyszy nam przez cały dzień. I to też jest problem.
Według Światowej Organizacji Zdrowia bezsenność jest jedną z najczęściej diagnozowanych dolegliwości, a na problemy ze snem skarży się coraz większa liczba osób. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z faktu, że ich problem może mieć związek z różnymi przypadłościami zdrowotnymi.
Rodzaje bezsenności
- Przygodna - jest związana z niestandardowymi okolicznościami, które generują duży stres. Ten rodzaj bezsenności może trwać nawet kilka dni
- Krótkotrwała - to kontynuacją reakcji na stres. Trwa od kilku dni do kilku tygodni. Ten rodzaj bezsenności może być także efektem choroby somatycznej.
- Przewlekłanajczęstszą przyczyną są w tym przypadku schorzenia psychiczne, nadużywanie leków uspakajających, także zaburzenia rytmu serca. Ta bezsenność przewlekła wymaga specjalistycznego leczenia.
Typ bezsenności, który warto wyróżnić to też bezsenność pierwotna występująca również jako idiopatyczna lub psychofizjologiczna. Jest ona spowodowana endogennymi nieprawidłowościami powstawania snu.
Jak leczyć bezsenność?
Problemy z bezsennością można skutecznie leczyć. Jedną z metod jest leczenie farmakologiczne.
Do najbardziej popularnych leków nasennych należą preparaty benzodwuazepinowe. Przyjmowane doustnie, szybko się wchłaniają, a poza tym, że wywołują sen, poprawiają także samopoczucie. Specjaliści podkreślają jednak, że wszystkie tego rodzaju środki farmakologiczne mają jedną wadę. Przyjmowane systematycznie mogą doprowadzić do uzależnienia.
Jednym z podstawowych sposobów na bezsenność jest higiena snu, która oznacza przede wszystkim zapewnienie sobie właściwych warunków w sypialni. Takich, które pozwolą nam się odprężyć, wyciszyć i ułatwić produkcję melaniny, hormonu odpowiedzialnego za sen.
Jakie są przyczyny bezsenności?
- Choroby somatyczne - to m.in. nadciśnienie, trudności z oddychaniem, choroby dróg moczowych i żołądkowe. Wśród osób z tymi dolegliwościami niemal połowa zgłasza trudności ze snem. Bezsenność towarzyszy też chorobom neurologicznym. W chorobach nowotworowych jej początek zwykle wiąże się z postawieniem diagnozy.
- Zaburzenia psychiczne - u większości osób z bezsennością przewlekłą stwierdza się występowanie innych zaburzeń psychicznych. Najczęściej są to zaburzenia afektywne, czyli te związane z nastrojem oraz zaburzenia lękowe zwane nerwicowymi.
- Stosowanie środków psychoaktywnych - może być konsekwencją bezpośredniego działania lub odstawienia różnych substancji. U osób nadużywających lub uzależnionych od alkoholu czy leków o działaniu nasennym jest bardzo częstym problemem. Po zaprzestaniu picia czy braniu leków problemy ze snem często się nasilają, gdyż bezsenność jest jednym z objawów tzw. zespołu abstynencyjnego.
Do najczęstszych innych przyczyn zaburzeń snu należą zaburzenia rytmów okołodobowych. To m.in. zespół niespokojnych nóg, czy zaburzenia oddychania podczas snu.
Pamiętajmy, że sen ma niezwykle ważny wpływ na stan zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Nocny odpoczynek służy regeneracji ciała, jak również pozwala odpocząć umysłowi po ciężkich trudach dnia. Zaburzenia snu mogą przyczyniać się do wielu uciążliwych dolegliwości, takich jak, na przykład, rozdrażnienie, czy brak koncentracji.
