Jednoosobowe materace do spania – na jakie modele warto zwrócić uwagę?
Najlepsze materace do spania to twarde materace?
Przynajmniej raz w życiu każdy z nas usłyszał, że im twardszy materac, tym zdrowszy dla kręgosłupa, a najlepiej to w ogóle spać na podłodze. Nie jest to prawdą. Ciało powinno być równomiernie ułożone na całej powierzchni, a na twardym podłożu opiera się jedynie na 2–3 punktach podparcia. Zwiększony nacisk na te obszary może skutkować napięciem mięśni i zaburzeniami krążenia. Skrajność w drugą stronę też nie jest dobra – zbyt miękki materac może utrudniać regeneracje mięśni: część z nich może być rozciągnięta, a pozostała skurczona. W obu przypadkach może skończyć się to tak samo: na długim szukaniu najlepszej pozycji, nieustannym wybudzaniu się z głębokiej fazy snu i odczuwaniu dyskomfortu od razu po wstaniu.
Jak więc dokonać najlepszego wyboru? W każdym sklepie meblowym, również online, materace do spania mają oznaczenia stopnia twardości, które podaje się jako H (ang. hardness – twardość) wraz z odpowiednią liczbą z przedziału 1-4. Przed wyborem najlepszej opcji, przetestuj materac. Zrobisz to w bardzo łatwy sposób, przeprowadzając tzw. test ręki. Połóż się na materacu i wsuń dłoń w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jeśli dłoń łatwo wsuwa się pod plecy, materac jest zbyt twardy. Jeśli nie możesz włożyć ręki, jest zbyt miękki. Najlepszy model to taki, w którym napotykasz lekki opór podczas wsuwania dłoni.
Materace do spania – sprężynowe i piankowe
Materace piankowe są wytwarzane z pianki poliuretanowej, która wyróżnia się elastycznością. W efekcie doskonale dopasowują się do krzywizn ciała.
Istotne jest, że nie gromadzą one bakterii czy roztoczy. Szczególną uwagę warto zwrócić na wariant wykonany z pianki termoelastycznej, która powstała, by chronić kręgosłupy kosmonautów podczas startu rakiet. Pod wpływem ciepła i nacisku idealnie odwzorowuje kształt ciała, gwarantując właściwe podparcie ciała na całej jego długości.
Materace sprężynowe charakteryzują się świetną ergonomią. Często wykorzystuje się w nich sprężyny w kształcie walca, które są umieszczone w bawełnianych kieszonkach. Taka technologia pozwala rozłożyć ciężar ciała równomiernie na całej powierzchni, a sprężyny pracują tylko w miejscach, gdzie występuje nacisk. Cenione są przede wszystkim za trwałość – ich konstrukcja dostosowuje się do sylwetki, a jednocześnie nie odkształca się pod wpływem użytkowania.
Materace do spania 90 × 200 – najlepszy wybór dla jednej osoby?
Standardowy materac jednoosobowy ma wymiar 90 × 200 cm, jednak nie jest to jedyna dostępna opcja. Istnieją również modele o wielkości 80 × 200 cm, które idealnie spiszą się w przypadku osób o drobnej budowie ciała. Ci, którzy chcą sobie zagwarantować więcej miejsca, mogą wybierać spośród modeli 100 × 200 cm, a nawet 120 × 200 cm.
Szerokość w materacach może być różna, jednak długość przeważnie jest stała. Najczęściej wynosi ona 200 cm, ale istnieją również mniejsze materace o długości 190 cm, które sprawdzą się u osób poniżej 170 cm. Ważne, by materac był dłuższy o około 20 cm od wzrostu użytkownika.
