23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
Jakie są przyczyny depresji?
Depresja to bardzo podstępna i trudna do pokonania choroba. Wiele osób utożsamia ją z "uczuciem chwilowego smutku", podczas gdy potocznie możemy zdefiniować depresję jako długotrwale utrzymujący się smutek, któremu trudno przypisać konkretną przyczynę. Czasem osoby z depresją mówią, że znalazły się w bańce smutku, że ten obniżony nastrój wypełnia każdą komórkę ich ciała.
Statystyki pokazują, że na depresję częściej chorują kobiety (ok. 25%). Wśród mężczyzn jednak też dość często występuje (ok. 12%) – warto to podkreślić, ponieważ mężczyznom trudniej przyznać się, nawet przed sobą samym, do przeżywanych problemów i poszukać pomocy. Chorują na nią osoby w różnym wieku, zarówno dzieci, młodzież, dorośli, jak i seniorzy. Przyczyny depresji są zróżnicowane. Może mieć ona podłoże biologiczne (biochemiczne, genetyczne), behawioralne (reakcja na stratę, karanie się, bierność itp.), interpersonalne czy poznawcze (myśli automatyczne, założenia, koncepcja siebie). U jednych osób depresja może być wywołana przez jedną grupę czynników, u innych z kolei o rozwinięciu tej choroby decyduje wystąpienie czynników z różnych grup - mówi dla Centrum Prasowego UMCS dr hab. Katarzyna Klimkowska, prof. Uczelni z Katedry Teorii Wychowania.
Dr. hab Katarzyna Klimkowska tłumaczy, że depresja najczęściej przejawia się w utracie radości życia, niemożności przeżywania szczęścia i przyjemności z działań, które wcześniej były ich źródłem, utracie zainteresowań, zaburzeniach snu, negatywnych myślach na swój temat, trudnościach z podejmowaniem decyzji i aktywności, a nawet w myślach samobójczych.
Oczywiście objawów depresji zarówno dorosłych, jak i dzieci jest o wiele więcej. Nie wszystkie zawsze występują. Dlatego, jeśli pojawienie się lub nasilenie jakiegoś objawu lub grupy objawów nas niepokoi, zawsze warto skonsultować się ze specjalistą - wyjaśnia dr hab. Katarzyna Klimkowska
Jak wyleczyć się z depresji?
Gdy podejrzewamy u siebie depresję, warto skontaktować się z psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrią. Wszyscy ci specjaliści mogą określić, jakiej natury są nasze trudności i zaproponować dalsze kroki.
Najkrótszą drogą znalezienia doraźnej pomocy jest telefon zaufania, gdy odczuwamy silne napięcie, potrzebujemy z kimś porozmawiać, teraz, natychmiast. Telefon zaufania daje komfort anonimowości, rozmowa ze specjalistą pomaga przetrwać moment kryzysu, obniżyć niepokój, ale też uzyskać konkretne informacje, podpowiedzi, jakie formy pomocy są dostępne.Chcę podkreślić, że jeśli mamy choćby cień obaw, czy nie chorujemy na depresję, zawsze warto skonsultować się z psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą. Jeżeli rzeczywiście cierpimy na depresję kliniczną, sama nie przejdzie - tłumaczy specjalistka.
W wywiadzie przeprowadzonym przez Centrum Prasowe UMCS dr hab. Katarzyna Klimkowska oceniła, że najskuteczniejsze w leczeniu depresji jest połączenie psychoterapii z leczeniem farmakologicznym.
