Sporty walki? Przekonaj się, dlaczego warto je trenować

Jeszcze kilkanaście lat temu funkcjonował stereotyp, że sporty walki przeznaczone są wyłącznie dla osób próbujących dać wyraz swojej agresji. Dziś boks, judo czy MMA trenują biznesmeni, przedstawiciele służb mundurowych czy adwokaci, a przy tym także coraz więcej kobiet. W mniejszych i większych miejscowościach powstają kolejne profesjonalne szkoły oferujące zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. W czym tkwi fenomen tych dyscyplin? Dlaczego warto je trenować?

1. Sprawność fizyczna i kondycja

Sporty walki to idealny sposób na zadbanie o swoje zdrowie i odpowiednią kondycję. Same treningi są bowiem bardzo zróżnicowane. Wyprowadzanie ciosów czy kopnięć to tylko część planu ćwiczeń i to wcale nie największa. Użytkownicy muszą pracować również nad siłą i zwrotnością ciała. A to przekłada się na jego większą elastyczność, poprawia koordynację ruchową i rozwija zmysł równowagi. Regularne treningi wpływają również pozytywnie na pracę układu sercowo-naczyniowego, chroniąc przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi, m.in. cukrzycą, miażdżycą czy udarami. Lepsza wydolność przekłada się również na codzienne funkcjonowanie. Wchodzenie po stromych schodach czy spacery w szybkim tempie przestają być jakimkolwiek wyzwaniem. Koniec z zadyszką i potrzebą ciągłego odpoczynku.

2. Ukształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej

Treningi boksu, brazylijskiego ju-jitsu czy MMA angażują niemal wszystkie partie ciała. Pracują zarówno mięśnie ramion, pleców, klatki piersiowej czy brzucha, jak i nóg, ud i pośladków. Dzięki temu zyskują większą siłę i wytrzymałość, a także objętość. Ćwiczenie sportów walki można traktować jako idealne treningi ogólnorozwojowe, które pomagają szybko ukształtować, a następnie utrzymywać wysportowaną sylwetkę. Co więcej, konieczność częstych zmian pozycji, balansowania ciałem i utrzymania równowagi umożliwia wypracowanie prawidłowej postawy, a w przypadku nastolatków zapobiega powstawaniu wszelkich jej wad. Efekt będzie oczywiście widoczny na co dzień w postaci wyprostowanej i pewnej postury. Treningi sportów walki to także idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wystarczy dodać, że jedna godzinna sesja pozwala spalić od 700 do 900 kalorii, czyli dwa razy więcej, niż podczas joggingu czy pływania. Niewątpliwą zaletą treningów jest również ich intensywność. Nie trwają zbyt długo, dlatego nie trzeba na nie zarezerwować całego popołudnia czy wieczoru.

3. Redukcja stresu i lepszy humor

Częste treningi o dużej dynamice gwarantują nie tylko mnóstwo korzyści dla zdrowia fizycznego, ale również mentalnego. Wzmożony wysiłek pozwala błyskawicznie odciąć się od codziennego zgiełku i wszelkich bodźców generujących napięcie. Sporty walki umożliwiają redukcję stresu i wszelkiego zdenerwowania. Zapewniają odprężenie, relaks i ukojenie dla wszystkich zmysłów. Nie chodzi jednak wcale o chwilową ucieczkę od problemów. Pozytywnym skutkiem ubocznym treningu jest bowiem pobudzenie wydzielania endorfin, czyli hormonów szczęścia. Odpowiadają one za dobry nastrój i pozytywne nastawienie. Sporty walki pomagają również poprawić koncentrację, kreatywność i skupienie na celu. Dzięki połączeniu tych zalet użytkownicy chętniej podejmują kolejne wyzwania w różnych sferach życia, ufając w skuteczność swoich działań.

Podstawą uzyskania najlepszych rezultatów jest odpowiednie wyposażenie, które zapewni wysoki poziom bezpieczeństwa i komfortu. Najwyższej jakości sprzęt, odzież i wszelkie niezbędne akcesoria do sportów walki można znaleźć teraz w sklepie Sportano. To profesjonalne produkty od topowych marek z całego świata jak Nike, adidas, Bushido, EVERLAST czy Ground Game.

4. Wyrobienie charakteru

Wielu sportowców, którzy od lat trenują sporty walki, wskazuje ten aspekt jako najważniejszy. To bowiem dyscypliny, które uczą świadomości swojego ciała. Zarówno jego ogromnych możliwości, jak i ograniczeń. Już po pierwszych sesjach ćwiczeń wiele początkujących osób przekonuje się, że sensem treningów nie jest użycie jak największej siły i częstotliwość zadawania ciosów, ale kontrola nad samym sobą. Czyli umiejętne panowanie nad agresją, cierpliwe wyczekiwanie na ruchy przeciwnika i odpowiednia reakcja. Sporty walki uczą zatem przede wszystkim opanowania oraz wytrwałości. Wystarczy spojrzeć na mistrzów w takich dyscyplinach jak karate, judo czy taekwondo. Bije od nich spokój i świadomość swoich umiejętności. Trenując sporty walki zyskujemy zatem pewność siebie i charyzmę, która będzie widoczna w każdym aspekcie codziennego funkcjonowania. Pozwoli wydobyć nam swój potencjał niemal w każdej sferze. Zarówno zawodowej, jak i prywatnej.

5. Poznanie ciekawych ludzi

Wydawałoby się, że skoro sporty walki oparte są o bezpośrednią rywalizację, to trudno w nich o jakiekolwiek koleżeńskie relacje. A jest zupełnie odwrotnie. Poprzez wspólne treningi, jak i walkę użytkownicy nabierają szacunku do przeciwnika. Uczą się okazywać respekt zarówno podczas wygranych, jak i przegranych. Panują nad emocjami, wspierają się nawzajem i dbają o zdrowie rywala. Jak łatwo można się domyślić, takie formy treningu są doskonałą lekcją szlachetności, uczciwości i sprawiedliwości. Wiele osób poznaje w ten sposób znajomych i przyjaciół na całe życie. Wiedzą, że mogą na sobie polegać i sami wymagają od ciebie etycznej postawy. Jednak bez obaw. Trenowanie sportów walki to także sporo śmiechu i humoru, który również zbliża ludzi i pozwala łatwiej nawiązywać kontakty. Zatem są to dyscypliny, które pomagają nie tylko zbudować muskulaturę, kondycję fizyczną i psychiczną, ale także zyskać śmiałość i umiejętność zjednywania sobie ludzi w oparciu o zdrowe relacje.